2011 bloggsummering

Publicerat: 1 januari, 2012 i itrimresan

The WordPress.com stats helper monkeys prepared a 2011 annual report for this blog.

Here’s an excerpt:

A New York City subway train holds 1,200 people. This blog was viewed about 6 600 times in 2011. If it were a NYC subway train, it would take about 6 trips to carry that many people.

Click here to see the complete report.

Annonser

Sammanfattning vecka 32

Publicerat: 27 september, 2011 i Hälsa, itrimresan, Motion, Tips
Etiketter:, , , ,

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim, nu styr vi upp detta.

  • 2 pulspass/vecka – fixade båda passen med fruns hjälp.
  • 13 000 steg/dag – snittade 13 664 steg. Japp, bara att köra på.
  • Vatten – klarade sex av sju dagar.
  • Sömn – fungerade fyra av sju kvällar, måste fortfarande bli bättre på denna punkt.
  • Matordning – sex av sju dagar vilket är klart godkänt.

Torsdag till fredag var vi iväg med jobbet på kick-off, utmanade och en del fysiskt men också riktigt roligt. Höghöjdsbana, linbana och att kasta sig ut från 8 meters höjd… läs mer på Äventyrsupplevelser om ni vill veta mer.

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.


Hepp och hopp!

Sammanfattning vecka 31

Publicerat: 27 september, 2011 i Hälsa, itrimresan, Motion, Tips
Etiketter:, , , ,

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim, nu kör vi för nystart.

  • 2 pulspass/vecka – hann med ett pass.
  • 13 000 steg/dag – snittade 13 963 steg. Då var vi på banan igen med stegen.
  • Vatten – klarade sju av sju dagar.
  • Sömn – fungerade fyra av sju kvällar, måste fortfarande bli bättre på denna punkt.
  • Matordning – sex av sju dagar vilket är klart godkänt.

Så, nu börjar vi styra upp den här skutan igen och få den på rätt håll.

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.



Sommarlov?

Publicerat: 12 september, 2011 i itrimresan
Etiketter:

Man skulle kunna tro att både jag och bloggen haft sommarlov, för jag har inte uppdaterat här på ganska länge nu. Lite semster har jag haft, både från bloggandet och itrim, och efter semestern halvstartade jag igen med itrim men har inte riktigt fokuserat och hittat tillbaka till ny-gamla vanor. Men, nu är det dags att köra på igen, på riktigt. 2+2 blir det (2 måltidsersättningar och 2 st måltider enligt handfast minus), sen ska jag ta mig i kragen och komma igång med träningen igen då det inte varit någon riktigt struktur på det under sommaren. Klart det varit skönt att vara ledig från allt, men det blir jobbigt om man tar ledigt för länge…

Nu kör jag på igen!

Sammanfattning vecka 20

Publicerat: 7 juli, 2011 i Hälsa, itrimresan, Motion, Tips
Etiketter:, , , ,

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim.

  • 2 pulspass/vecka – hann inte med detta.
  • 13 000 steg/dag – snittade 15 254 steg. Då var vi på banan igen med stegen.
  • Vatten – klarade sju av sju dagar.
  • Sömn – fungerade fyra av sju kvällar, måste fortfarande bli bättre på denna punkt.
  • Mental träning – fem av sju dagar vilket är godkänt.
  • 1 löppass.

Så, nu börjar vi styra upp den här skutan igen och få den på rätt håll.

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.



Midsommar och stegrekord!

Publicerat: 30 juni, 2011 i itrimresan
Etiketter:

Jodå, midsommar har det varit förra helgen och då hade jag bestämt mig för att få unna mig lite gott, lax, räkor, sill, nypotatis, jordgubbstårta, vin etc som man kan få på midsommar utan att känna någon skam eller ånger över det.

God mat, trevligt sällskap och lite allmänt slöande på midsommarafton gjorde att det blev till att ge sig ut på stora rundan på midsommardagen. Gårdlösaleden är en ny led hemma i byn på cirka 13 km och den var riktigt fin och intressant. Gick riktigt bra att gå den också även om de sista km var med lite tunga ben så kändes det inget dagen efter. Hela 23 579 steg fick jag på midsommardagen! Gött!

Trots lång resa i bil både torsdag och söndag så fick jag ihop stegen för veckan, samtidigt som jag åt gott, hade det trevligt och fick gå en ny runda med mycket intressant att titta på och läsa om gjorde midsommar till en kanonhelg. Skönt när saker blir riktigt bra, precis som man hoppats och önskat.

Sammanfattning vecka 19

Publicerat: 30 juni, 2011 i Hälsa, itrimresan, Motion, Tips
Etiketter:, , , ,

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim.

  • 2 pulspass/vecka – hann inte med detta.
  • 13 000 steg/dag – snittade 13 133 steg. Lite i lägsta laget igen.
  • Vatten – klarade sex av sju dagar, vatten i Smedstorp är inte heller det så gott.
  • Sömn – fungerade tre av sju kvällar, nu måste jag verkligen bli bättre på denna punkt.
  • Mental träning – fem av sju dagar vilket är godkänt.

Midsommarveckan, men det tar vi i ett annat inlägg. Känner mig lite slö just nu, måste få sova lite mera för att orka träna mera och då känna mig piggare igen. Det hänger ju ihop det där…

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.


Då har ytterligare en vecka passerat med itrim.

  • 2 pulspass/vecka – 1 avklarad.
  • 13 000 steg/dag – snittade 13 214.
  • Vatten – klarade 6 av 7 dagar.
  • Sömn – 3 kvällar av 7 kom jag i säng i tid. Inte helt lyckat.
  • Mental träning – 5 dagar av 7 avklarade.

Gick ner 0,8 kg sedan sist, vilket är bra på dessa två veckor. På gruppträffen pratade vi en del om möjlighter, utmaningar och strategier inför sommaren. Finns lite att tänka på och planera när man är ledig och kvällarna är ljusa, det finns mer tid till att röra på sig men också risken att bli lat…

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.


Jodå, riktigt kul var det i måndags kväll när jag på After Stepen fick ett hedersomnämnade.

Just detta kommer att kunna användas i min egen peppning framöver, att se hur stor förändring man gjort, vad man faktiskt har åstadkommit så här långt. Vara stolt över det som jag gjort, men inte helt nöjd förrän jag är i mål. Nu blir det små steg framåt (neråt) tills jag är i mål och det kan vara svårt att fokusera när resultatet är litet och man ibland står still. Tydliga mål och nåbara delmål är det som gäller! Jag fick även en smultronplanta:

Nu är det sista ordinarie gruppträffen på tisdag innan sommaren, men Itrim tar inte ledigt för det utan har öppna gruppträffar under hela sommaren också där alla kan gå som är inskrivna på viktminsknings- eller stabiliseringsprogram och då blir det mer allmäna träffar som fokuserar på att det faktiskt är sommar och saker inte följer samma vardagsmönster hela tiden. 3 träffar i juli har jag anmält mig till.

Idag var jag nere och tränade, körde 3,5 varv så det blev lite gjort. Passade på att köpa en hel drös med färdiga shakes också då de har erbjudande på dem nu och jag hade i stort sett helt slut på nästan allt. Blir enkelt och gott att ta till lunch eller mellis.

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim.

  • 2 pulspass/vecka – hann inte med detta.
  • 13 000 steg/dag – snittade 13 126 steg. Lite i lägsta laget.
  • Vatten – klarade hela veckan.
  • Sömn – fungerade två av sju kvällar, måste verkligen bli bättre på denna punkt.
  • Mental träning – fem av sju dagar vilket är godkänt.
  • 1 joggingpass.

En rätt tråkig vecka egentligen som segat på flera punkter, flera veckor som denna och man är i en svacka så det är bäst att ta sig ur detta innan det blir en spiral neråt av det.

Måndagen avslutades med lite jobb-event, After Step. Får återkomma till det då jag fick en utmärkelse och det var riktigt kul att få.

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.

Dags att sätta fart igen!