Arkiv för mars, 2011

Underbar smaksättare

Publicerat: 31 mars, 2011 i itrimresan, Mat, Tips
Etiketter:, , ,

Jag måste passa på att höja en annan av mina smaksättare till skyarna, jag har ju nämnt Sambal olek, curry, örter, peppar osv tidigare, men nu är det dags att tipsa om en ny höjdare. Tabasco Chipotle är tabascon med rökig smak och är kanon i tomatsoppan, moussakan, chili sin carne med flera rätter. Kanon med andra ord.

Denna vecka har det varit en hel del hemma med sjuk dotter så förutom att tänka på henne har man fått tänka till ordentligt för att få till stegen och vattnet, men det har fungerat hyggligt. I morgon ska hon till skolan igen så då är ordningen återställd. På måndag börjar stegtävlingen på jobbet, gissa om jag är laddad! Har ju kunnat förbereda mig i sex veckor inför detta så att snitta 10 000 steg/dag blir inte svårt, tror jag ska sätta mål på 12 000 i början och kanske försöka landa på 15 000 sista veckan i maj, borde väl vara helt rimligt?

Har haft lite sug efter något denna vecka, vet inte riktigt vad det är för sug men om jag inte kört med itrim skulle jag säkert stoppat i mig en massa choklad och godis vid det här laget. Något sånt är det inte tal om iaf, får kanske ta en halv bar och en kopp kaffe om det inte släpper snart.

Annonser

Då har ytterligare en vecka passerat med itrim och denna veckas utmaning var vattnet i helgen som inte blev riktigt bra. Låg på vatten både lördag och söndag märktes i form av att orken försvann.

  • 2 pulspass/vecka – avklarat.
  • 9000 steg/dag – snittade 11010 steg.
  • Måltidsordningen – fungerade hela veckan.
  • Vatten – missade målet lördag och söndag.
  • Planering – fixade hela veckan, men höll inte planeringen lördag och söndag gällande vattnet. Skärpning behövs.

Då avslutades veckan med vägning, hela -4,9 kg på två veckor är helt fantastiskt. Jag trodde jag skulle landa lite denna gång, men det kommer väl till nästa vägning, tror inte jag kan fortsätta minska 2,5 kilo per vecka för det bör ju gå trögare när man har mindre kvar. Även om jag har lång väg kvar att gå. 3-4 kg på två veckor är nog mer rimligt till nästa vägning, vi får väl se hur det går. 🙂

Missa inte att följ min viktresa där alla mina vägningar/mått finns.

Då kör vi en vecka till så det ryker. ;)

Ja, var ska man börja? Idag har det varit gruppträff med vägning och så körde jag ett träningspass efter det, hela paketet så att säga. Hade helt fantastiska -4,9 kg idag sen senaste vägningen, vilket totalt blir 20,5 kg på 6 veckor! Helt otroligt!

På gruppträffen pratade vi om kolhydrater, rätt mycket om dolt socker som tex i smaksatta krossade tomater. Kolla innehållsförteckningen nästa gång! Jag fick även tips om hur jag ska kunna få i mig vattnet på helgerna, använda större glas eller ha vatten i PET-flaskor tex.

Träningen efter mötet var kanon, jag riktigt svävade fram när jag gick hem. Fast det är inte så konstigt egentligen, minus 20 kg är ju faktiskt en hel del. Testa att bind fast 20 mjölkpaket på kroppen och knata runt med det så kan du få en känsla av hur mycket vikt jag dumpat nu. 🙂

Jag tror faktiskt jag ska gå med i itrim´s löpskola och se om jag inte kan ställa upp i ett lopp efter sommaren, vore rätt kul på något märkligt sätt för jag har knappt sprungit sen jag slutade med fotbollen när jag var 11… några tips på lopp i Östergötland i slutet av sommaren/början av hösten som inte är så långa? 😉

Vatten-eländet

Publicerat: 28 mars, 2011 i itrimresan
Etiketter:

Japp, har haft svårt att få i mig 2,5 liter vatten i helgen. Både lördag och söndag så gick det kärvt och jag kom inte ens upp i 2 liter. Failure. Märker ju att jag tappar orken när jag inte får i mig tillräckligt mycket vatten, men hemma har man inte samma inrutade rutiner som på jobbet, i veckorna går det kanon. Förutom att man tappar ork när man kommer lågt med vattnet är ju att man dessutom blir hård i magen, inte särskilt kul det heller.

I morgon är det dags för ny vägning, har hållit på i sex veckor nu! Börjar dock tappa lite fart känns det som, rent motivationsmässigt, börjar kännas jobbigt att inte kunna äta mat, särskilt när man måste laga mat till barnen och sitta och äta med dem. Enkla saker som tacos eller spagetti & köttfärssås blir helt plötsligt jobbiga påminnelser om att mat är gott. Nåja, hoppas på en nedgång på v¨ågen i morgon så att man kan få ny fart, bara halva sträckan kvar tills man får börja äta en del måltider med riktigt mat, dock utan energihöga kolhydrater som pasta, potatis, ris osv, men tusan vad gott det kommer att bli med en bit kött och en rejäl sallad. Saknar faktiskt sallad, grönsaker och frukt rätt mycket nu.

Aja, full rulle nu då, ska ta ut hunden på en sista runda och fixa mina steg idag också.

Påminnelse…

Våffeldagen igår, Earth hour idag

Publicerat: 26 mars, 2011 i itrimresan, Mat
Etiketter:, ,

image

Igår var det förresten våffeldagen, glömde skriva det i går. Barnen fick våfflor medan jag åt en soppa. Får väl erkänna att jag var sugen på en våffla, men inte på våfflor. Så det finns ju hopp att man framöver kan nöja sig med en våffla istället för att äta fem-sex våfflor.

Nu år det Earth hour så jag passar på att testa att blogga från mobilen, kan ju vara bra att kunna i maj och till semestern när man inte år i närheten av en dator.

Senare i kväll ska jag njuta än en halv måltidsbar till någon film.

Tränat idag

Publicerat: 25 mars, 2011 i itrimresan, Motion, Träning
Etiketter:, , , ,

Fredag och dags för helg, men innan jag åkte hem hann jag träna på itrim och köpa lite ”mat” med mig hem. Det är riktigt skönt att träna och det känns naturligt att göra det ett par gånger i veckan, men jag vet också att det brukar komma ett bakslag antingen efter 3-4 veckor eller efter 10-12 veckor efter jag börjat träna. Första hindret är avklarat, få se om det blir något bakslag efter 10-12 veckor. Hoppas inte.

Itrim Linköping

Igår hade jag bilen på service, aldrig kul att behöva lämna massa pengar till verkstaden ibland men det som var bra var att jag fick en massa steg på morgonen och efter jobbet när jag lämnade/hämtade bilen. Det blev nästan 13000 steg igår, vilket var kul. Den 4 april startar vi med steg-tävling på jobbet under två månader, då får man extra hjälp att få ihop till steg så det ser jag fram emot. Denna helg är första hela helgen jag ska vara hemma, skönt men det ska ju hinnas med en hel del förstås, tvätta, städa, handla, städa bilen, mäta för altandäcket, långa promenader med hunden och så ska jag få in lite softningstid också hade jag tänkt. 🙂

Jag har också gett morot-/ingefärssoppan en ny chans, med curry och sambal olek blir det fint sting i soppan och den blir hyggligt god. Testa!

Passade på att träna idag innan jobbet och efter passet och promenaden till och från itrim var man på gång. Fått ihop bra med steg idag.

Frugan fyller år idag, vi kör på som vanligt fast barnen fick fira med lite glasstårta. Har man bestämt sig så har man. Lite blommor och en present fick hon också.

Glasstårtan till barnen 🙂

Halsbandet i paketet.

Sammanfattning vecka 5

Publicerat: 22 mars, 2011 i itrimresan
Etiketter:, , , , , ,

Då har ytterligare en vecka passerat med itim och denna veckas utmaning var övningen i lördags, men sen visade det sig att utmaningen var träningsvärken som hållit i ända tills idag. 😛

  • 2 pulspass/vecka – avklarat.
  • 9000 steg/dag – snittade 9387 steg.
  • Måltidsordningen – fungerade hela veckan.
  • Vatten – gick bra hela veckan.
  • Planering – fixade hela veckan.

En vecka till nästa vägning, ska bli spännande att se om man fortsätter ner eller mellanlandar lite efter fyra fantastiska veckor. I morgon väntar födelsedag för frugan, men hon får nöja sig med paket, någon tårta eller god mat blir det inte denna gång. Barnen får ha något gott att fira med i alla fall, får se vad vi hittar på affären.

Då kör vi en vecka till så det ryker. 😉

Fredagsfika?

Publicerat: 21 mars, 2011 i itrimresan, Mat, Tips
Etiketter:,

I fredags hade vi avdelningsmöte på jobbet och tjejerna var som vanligt sötsugna så de köpte med sig var sin stor chokladboll från kondis. Helt ok för mig, jag var inte ett dugg sugen. satt med min chokladshake och mös istället. Kom på nu att det finns lite mellanmål på itrim också.

Mellanmålsbars

  • Banan/muesli
  • Hallon/chokocrisp
  • Mörk choklad

Har bara testat banan/muesli och den var rätt god, tror jag ska testa mörk choklad när det ges tillfälle.

Det finns också påsar med ”snacks”.

Har inte testat dessa än heller, men det kommer säkert tillfälle till det.

Idag har jag lidit av träningsvärk i benen från i lördags men har nästan 9000 steg nu och en runda kvar med hunden så jag fixade stegen ändå. I morgon börjar min sjätte vecka på itrim så det är bara att köra på som vanligt. Som vanligt, känns som man har kommit in i detta bra nu. Ska flytta min planerade träning i morgon till onsdag istället, träningsvärken är för tuff för träning.

Gårdagens övning i försvarsstrid blev utökad med anfall och tagande av objekt. Kul, men fy tusan vad jobbigt det ät att springa i 1,5 dm tung snö… blev ett rejält träningspass av det hela. 😀

Förmiddagens spenderade vi med intagande av objekt och försvar av objektet, lite jobbigt att springa i snön vid anfallet, men sen var det lugnare när vi övade försvar. Fram till lunch blev det bara 3500 steg och med övriga smorde kråset med pannbiff, stekt potatis, gräddsås och lingon, samt tog ett gäng kakor till kaffet nöjde jag mig med en drickfärdig vanilj/blåbärshake och en chokladbar. Helt klart nöjd med det och mot somliga andra var jag inte övermätt och trött när vi skulle fortsätta efter lunch.

Efter lunch blev det som sagt anfall och efter att ha sprungit i snön i några timmar var jag helt slut och utan ork, kunde nästan inte ens gå i djupsnön och definitivt inte springa. Eftermiddagen blev det betydligt mer steg, 6000, och merparten av dem var springandes i snö… Tog en till vanilj/blåbärshake innan avslutande vapenvården och hemfärd, det var rätt tröttsamt i bilen på väg hem.

Dagen landande på hela 11000 steg och helt slut somnade jag kl 23, vilket är tidigare än jag brukar lägga mig en vardag. Lyckad dag på många sätt, men nu får det vara ett tag med nästa övning. 😉

Trött hemkomst